/...\

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

/...\ > Цитатник пользователяПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


воскресенье, 17 марта 2013 г.
1241. Jane Shepard в сообществе Bluebird 11:34:19
­­ ­­


Категории: Devil May Cry
Прoкoммeнтировaть
вторник, 12 марта 2013 г.
... Akumi. Лисеныш в сообществе +|Smile|+ 13:46:31
­­
Прoкoммeнтировaть
суббота, 9 марта 2013 г.
никакой не вон 14:56:36
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 7 марта 2013 г.
никакой не вон 20:25:28
Запись только для зарегистрированных пользователей.
НЯМ-НЯМ
Играй прямо в браузере! tolxy.com
никакой не вон 17:05:03
Запись только для зарегистрированных пользователей.
никакой не вон 17:03:54
Запись только для зарегистрированных пользователей.
никакой не вон 16:45:03
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 2 марта 2013 г.
lol iviu в сообществе lalochki 18:34:46
 
­­
Прoкoммeнтировaть
lol iviu в сообществе lalochki 18:34:20
 
­­
Прoкoммeнтировaть
четверг, 28 февраля 2013 г.
. саня это не та планета в сообществе •Улыбка• 16:18:35
­­
Прoкoммeнтировaть
. саня это не та планета в сообществе •Улыбка• 15:53:18
­­
Прoкoммeнтировaть
Эльф Кoт Бегемот 09:05:01
Запись только для зарегистрированных пользователей.
никакой не вон 07:59:07
Запись только для зарегистрированных пользователей.
никакой не вон 07:58:52
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 25 февраля 2013 г.
Двадцать Вторая 10:05:42
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Двадцать Вторая 07:40:30
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 23 февраля 2013 г.
. саня это не та планета в сообществе •Улыбка• 08:00:15
­­
Прoкoммeнтировaть
суббота, 16 февраля 2013 г.
iKomi 10:25:39
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 14 февраля 2013 г.
цветок майopана 10:11:35
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 5 февраля 2013 г.
RE: Третий железный человек обещает ста... Invisiblе Pink Unicorn 22:39:00
да, пожалуйста
https://www.youtube­.com/watch?v=B9C5r6e­uusU
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 4 февраля 2013 г.
2285 Milky Wei в сообществе [•Hetalia Axis Powers•] 14:05:41
Счастья вам.
­­



Категории: Сборка
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
2275 Milky Wei в сообществе [•Hetalia Axis Powers•] 13:39:59
­­


Категории: Германия, Англия, Греция, Северная Италия
Прoкoммeнтировaть
суббота, 2 февраля 2013 г.
///Притча о смысле жизни Flame of Life в сообществе Сhangement! 16:25:57
Мудреца спросили:
– Можешь ли ты объяснить, какова цель жизни человека?
– Не могу, – ответил он.
Тогда его спросили:
– А в чём хотя бы смысл жизни?
– Не знаю, – ответил мудрец.
– А что тогда знает о жизни твоя мудрость?
Мудрец улыбнулся:
– В жизни не так важны цель и смысл. Главное – ощущать её вкус.
Ведь лучше есть пирог, чем рассуждать о нём.

Категории: Разное., Притчи, Other
Прoкoммeнтировaть
Eter 07:27:16
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 1 февраля 2013 г.
\\Простить обиду Дух Выключатель в сообществе Сhangement! 17:03:26
Наверное, никому из людей не удалось избежать разочарования в людях. Вас обидели, вам сделали больно.
Обида - такое чувство, которое вас покинет только в том случае, если не бу¬дет периодически воскресать в вашей памяти. Кто не обижается? Да,наверное, нет таких. Это заложено в нас природой, мы тем самым защищаем свое «Я».
Мы стремимся ощутить себя личностью, не позволяющей нико¬му причинять нам боль. Только вот есть одно «но»:
данное чувство, защищая, может уничтожить вас же самих. Ведь первая возникающая реакция - ответить тем же,
а этого психологи советуют ни в коем разе не делать !
­­

...частой основой обид становятся два глубинных, но неверных убеждения:
1.остальные люди похожи на меня, а если не похожи, то они «какие-то странные». Про это есть русская поговорка: «мерять своей меркой».
2.люди могут меня понять так же, как я сам понимаю себя. А если способны понять, то должны во всем меня поддержать. А если не поддерживают, то или не хотят понимать, или желают обидеть.

Вот и получается – мы ждем, что люди каким-то волшебным образом поймут наши желания, прочитают наши мысли и будут соответствовать нашим ожиданиям. А если нет – мы обижаемся, думая, что нас специально хотели обидеть. Откуда эта вера в то, что другие могут читать наши мысли и, прочитав, обязаны нам угодить? Классическое заблуждение состоит в том, что мы уверены, что способны понять другого человека, а он может (и должен!) понять нас. И эта ошибка повторяется из раза в раз во всех отношениях: и с родителями, и с детьми, и на работе, и в семье. И каждый раз мы разочаровываемся и обижаемся. А на самом деле наша обида – это плод нашей собственной ошибки, наших нереалистичных надежд в отношении себя и других. Научиться не обижаться по таким поводам не просто. Даже если вы не будете ждать понимания, другие его буду ждать от вас. А, столкнувшись с вашим отказом, начнут обижаться, «не понимая», почему вы так с ними обошлись. Невозможно угодить ожиданиям всех окружающих. Чтобы минимизировать обиды от «нереалистичных ожиданий»:

1.Не ждите, что человек прочитает ваши мысли.
2.Как можно конкретнее говорите о важных для себя вещах. Особенно в семейной жизни. «Мне не нравится, когда ты обижаешь мою маму», «я хочу, чтобы ты начал делать уроки через 10 минут», «я хочу провести отпуск на море», – вот так, как можно точнее.
3.Постарайтесь представить себя на месте другого. Сложно, конечно, и при этом есть соблазн снова поддаться иллюзии, что «я его полностью понимаю». Но все же – как бы вы поступили?
4.Постарайтесь принять, что действия и слова другого человека исходят прежде всего из его особенностей, интересов, планов, и уж в последнюю очередь из желания вас обидеть.
5.Не копите обиды. Взрослые люди еще не научились решать возникающие проблемы иначе, чем в разговоре друг с другом. Постарайтесь рассказать о своих чувствах и ожиданиях своевременно.
6.Прояснив взаимные ожидания, ищите общий путь.



Прощаем обиду:
1.Первое, с чего вам необходимо начать, это с осознания причины конфликта. А вдруг вы сделали из мухи слона. В порыве ссоры и на эмоциях не всегда есть способность адекватно принять ситуацию. Ос¬таньтесь наедине, постарайтесь успокоиться и пересмотреть ситуацию еще раз. Можно даже некоторые вещи написать на бумаге, такой прием поможет взглянуть на произо¬шедшее со стороны.

2.Отпустите свои негативные эмоции. Только объектом вып¬леска должны быть не окружающие люди! Лучше займитесь спортом или твор¬ческой деятельностью. Оптимальный вариант не накапливать в себе оби¬ду, а высказывать все вовремя. Но как бы там не было, исцеление при¬ходит через осознание. В нашем случае осознанием того, что вы зли¬тесь и обижаетесь.

3.Задайте себе вопрос, почему вы не подпускаете к себе прощение. Ведь если серьезно, то при¬чины могут быть и корыстными для вас. Например, объяснить причины своих неудач, во всем виноват обидчик. Или поднять свою само¬оценку, вызывая в другом челове¬ке чувство вины. Он кается, а вы его не прощаете. Признайтесь себе в истинном мотиве вашей за¬тянувшейся обиды, только в дан¬ном случае можно говорить о«выздоровлении».

4.Попробуйте понять вашего обидчика. Может, он и не же¬лал задеть вас, а так сложились об¬стоятельства. Или он пытался до вас донести то, о чем вы не дога¬дывались. Смоделируйте конфлик¬тную ситуацию у себя в воображении и постарайтесь на нее посмот¬реть сторонним наблюдателем. Пе¬реход от желания отомстить к про¬щению будет в вас развивать хоро¬шее чувство - сопереживание. То есть примерить на себя мысли и поступ¬ки другого человека.


Боремся с обидами с помощью фантазии:
1) Вы мысленно прокручиваете свою ситуацию, вспоминаете, что вы чувствовали в тот момент. В чем вы были одеты, что вас окружало, как можно больше деталей.
2) Второй раз вспоминайте всю ту же ситуацию, только теперь на вашем месте представьте другого человека. Вы уже не участвуете, а только наблюдаете, как посторонний прохожий, или свидетель со стороны.
3) На этот раз попробуйте вмешаться, и помочь сами тому человеку, который теперь на вашем месте. Можете написать на бумаге, в чём не прав обидчик, что бы вы ему сказали, и почему нельзя было так поступать.
4) На последнем этапе вы представляете, что всё это произошло далеко за пределами планеты Земля, планете Сатурн. Или вовсе в другой галактике, где живут зелёные человечки. А можете представить, что уже прошло лет пятьдесят, у вас есть внуки правнуки, праправнуки… Другая жизнь, другие заботы, и ваша обида становиться уже гораздо меньше, а потом совсем крошечной вы её даже можете взять в руку и со спокойным сердцем выбросить на помойку.


Боремся со старыми обидами
1.Первое, что необходимо – четко сформулировать в одной фразе на кого и за что вы обижаетесь. Не такая простая задача, но именно это – залог успеха в борьбе с обидой.
2.Подумайте, если вы храните обиду, значит, она вам для чего-то нужна. Нужно понять – для чего? Возможно, вы используете ее как дополнительный аргумент в ссорах? В этом случае обида – это средство манипуляции, и надо отказаться от самой идеи спекуляции старыми обидами, тогда они перестанут быть нужными.
3.Подумайте, ваш обидчик наказан вами за нанесение обиды? Если да, то помните золотое правило: за каждую провинность можно наказывать только один раз. Поищите в себе чувство удовлетворения: да, обида была нанесена, но и «ответный мяч» тоже был брошен.
4.Когда вы вспоминаете о старой обиде, вызывает ли это отрицательные эмоции? Если это так, значит, вы несете с собой обиду полностью. В этом случае надо извлечь из нее «рациональное зерно» – тот опыт, который поможет в будущем вести себя в похожей ситуации более эффективно. Это то, что называется – «учиться на ошибках».
5.Если же вы способны вспоминать про обиду спокойно, значит, рациональное зерно уже извлечено. В этом случае это не обида, а та ее часть, которая необходима каждому человеку, ведь это «монетки» в копилку жизненного опыта. Не надо стремиться их забыть. Пользуйтесь этим опытом во благо себе.

Маленькое волшебство
Бороться с эмоциональной частью обиды можно с помощью «психологического волшебства». На это требуется 15–20 минут, когда вы будете находиться в полном одиночестве. Отключите на это время телефоны, чтобы они не помешали. Если в вашем доме всегда многолюдно, это упражнение можно делать, например, в ванной во время гигиенических процедур. Займите удобную для вас позу. Расслабьтесь, если нужно закройте глаза. Вспомните свою яркую обиду. Подумайте, где живет ваша обида (в груди, в голове, в руке и т.д.)? Попробуйте ответить себе на вопросы:
Какого она размера?
Какого цвета?
Какой консистенции (жидкая, твердая, газообразная)?
Какой температуры (холодная, теплая, горячая)?
Какая на ощупь (приятная, липкая, мягкая, меняющая форму и т.д.)?

После того, как вы уже хорошо представили облик своей обиды, решите для себя, нравится ли то, что живет внутри вас или нет? Если нравится, то продолжать дальше бессмысленно. Если нет, то выньте ее из своего тела. Для этого сделайте движение руками, как будто вы что-то вынимаете. «Подержите» ее немного в своих руках. Решите, нужна ли она вам теперь? Если решите, что да, то «спрячьте» ее в такое место, которое не используете часто, но из которого вы сможете ее «достать», если она вам понадобиться. Если решите, что не нужна, то уничтожьте ее любым способом: смойте водой в канализацию, выбросите за окно, сожгите и т.д. При этом важно не просто представлять то, что вы делаете, а сделать это как можно конкретнее: делать выбрасывающее движение, зажигать свечку, смывать «обиду» с рук. Теперь прислушайтесь к своему телу. Что есть сейчас в том месте, откуда вы вынули обиду? Там может оказаться новое приятное чувство. Но если там пустота, ее надо чем-то заполнить. Подумайте, о том, какое это могло бы быть чувство (его размер, температура, форма и т.д.). Наполняйте пустоту новыми приятными ощущениями. Возможно, это упражнение нужно будет сделать несколько раз для того, чтобы обида перестала вас мучить. Таким же образом можно бороться с любыми отрицательными эмоциями.

Притча "в тему":
Как-то во время занятий Учитель задал вопрос своим ученикам:
- Кто из вас может ответить, почему люди кричат, когда конфликтуют, ссорятся и выясняют отношения?
- Наверное потому, - ответил один из учеников, - что теряют спокойствие.
- Но почему нужно именно кричать? Ведь человек находится рядом с тобой. Расстояние между вами невелико. Разве нельзя говорить тихо? Почему человек кричит, если сердится?
Ученики предлагали разные ответы, ни один из которых не устроил Учителя. Поняв, что он не дождется нужного ответа, Учитель об'яснил:
- Когда люди ссорятся, они не слышат друг друга, они не понимают друг друга, и тогда их сердца отдаляются. Для того, чтобы преодолеть это расстояние, им приходится кричать, чтобы услышать друг друга. И чем сильнее непонимание, чем сильнее конфликт между людьми, тем больше расстояние и тем громче они кричат.
- А вы обращали внимание на то, как говорят влюбленные? Два влюбленных человека не кричат, а наоборот, чаще всего говорят очень тихо. Это потому, что расстояние между их сердцами очень маленькое. И чем сильнее любовь, тем больше она их сближает, тем лучше люди понимают друг друга. Может наступить момент, когда им даже перешептывание становится не нужно, так как они понимают друг друга без слов.
- Поэтому, - продолжил Учитель, - когда спорите, не кричите, не произносите слов, которые могут отдалить вас друг от друга. Обидные слова, сказанные в гневе, увеличивают расстояние между вашими сердцами. Ведь шаг за шагом... и может наступить день, когда расстояние между вами станет так велико, что обратного пути уже не будет.








Категории: Психология
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
 


/...\ > Цитатник пользователяПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
Какое ты окно?
читай в дневниках:
у него голос такой, что пуговицы сл...
- У тебя возраст в аське стоит?- У ...
каждую ночь выхожу из комнаты,иду н...

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх